Menu
19 Окт

100 приседаний для красивой попы

Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :

-Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.

-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.

- Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.

-Пятки фиксируйте на полу.

-Дышите ровно, в такт движениям.

Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!

Жми "Поделиться", чтобы рассказать об этом своим друзьям!

Другие статьи

<< Танцевальная тренировка Упругие бедра и плоский живот. Упражнения с фитболом >>

Комментарии facebook